hyouryu https://blog.hatena.ne.jp/hyouryu/ 漂流日誌 https://hyouryu.hatenablog.jp/ 日誌 スタッフ ■皆さんこんにちはボラスタの山川です。暑くなってまいりました■ここ2～3週間お菓子をばか食いすることを辞めました。ポテトチップスとかチョコレートとかジュースも抜きつつあります。家では水やお茶ばかりで間食も避けてます。筋トレも足上げ腹筋を30分くらいしてます。ご飯も残さずしっかり食べてます。どんぶり2杯くらいかな、他の筋トレメニュー増やそうか悩んでるんですが、お腹を引っ込めたいので腹筋ばかりしてしまうんですよね。多分食べる量を減らしたら徐々に減っていくんですけどね。食べると元気になっちゃってずっと食べちゃうんですよ。とんかつとか鶏皮の辛味噌炒めとかプルコギとか....控えます。■1ヶ月だけ1日1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhyouryu.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F04%2F16%2F094720" title="ホルモンが食べたい。味噌の。 - 漂流日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-16 09:47:20 rich https://hyouryu.hatenablog.jp/entry/2019/04/16/094720 1.0 100%