hyouryu https://blog.hatena.ne.jp/hyouryu/ 漂流日誌 https://hyouryu.hatenablog.jp/ 日誌 スタッフ ■皆さんこんにちはボラスタの山川です。■ジムで筋トレを始めて4ヶ月ほど経ちまして、体重が10kg落ちました。と、前にも報告したのですがそれから下に下がる事がなく57〜58kgを行ったり来たりしています。主に腹筋と胸筋と前腕を鍛えてるんですがこの間はベンチプレスの総重量50kg近くを上げる事に成功しました。その後めっちゃ首と肩が痛くなったので上げ方間違えたかとちょっとショックでしたけど。■今の自分と同じ体重を腕で支えて上下に動かせる事がわかったのでもう少し力をつけて60kg以上あげてみたいですね。もっと筋トレ頑張ります。ではまた。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhyouryu.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F10%2F230000" title="筋トレ報告 - 漂流日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-10 23:00:00 rich https://hyouryu.hatenablog.jp/entry/2023/10/10/230000 1.0 100%