i-huuko https://blog.hatena.ne.jp/i-huuko/ ふーこブログ https://i-huuko.hatenadiary.jp/ 何気に先日テクノジム社さんに見学に行ったところベンチプレス、アームカールを指導してくださり、そらから2回ほどベンチプレス、アームカールをトレーニングをしている。ベンチは50Kg3～4回が限界らしい。スクワットが110kgな分少し寂しい気もするが周りで昨日ベンチをやっていたトレーニーもだいたい60kgだったし、意外にベンチは難しいのかもしれない。それでも実際120kgをやっている人も見かけたことがある為、今年の目標は80kgに設定し続けていきたいと思う。アームカールに関してもwバーで重りを20kg上げたい（wバー自体の重さは知らない）スクワットに関しては今年の目標が120kgな分、既に110kg… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fi-huuko.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F01%2F26%2F082637" title="胸と腕の種目 - ふーこブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-26 08:26:37 rich https://i-huuko.hatenadiary.jp/entry/2023/01/26/082637 1.0 100%