ansinkaigo https://blog.hatena.ne.jp/ansinkaigo/ 介護の専門家に無料で相談「安心介護」介護の基礎知識 https://i.ansinkaigo.jp/knowledge/ 体を動かす原動力が「筋肉」です。 介護予防や自立した生活を1日でも長く続けてもらうためには、 「筋肉トレーニング」は欠かせません。 「もう高齢だから……」と、諦める必要はありません。 80歳を過ぎてからでも、衰えた筋肉を鍛えなおせるそうです。 デイケアでもストレッチや体操に加えて、筋肉トレーニングを行ってくれますが、 自宅でもできる筋肉トレーニングをご紹介したいと思います。 前回は「腸腰筋トレーニング」について説明しましたが、 今回は「ハムストリング」について説明します。 ＞＞参考記事：＜特集＞シニアの筋トレ 第1回 腸腰筋を鍛えるポイント！ 100歳過ぎの成田きんさんが実践 長寿の双子で有名… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fi.ansinkaigo.jp%2Fknowledge%2Farchives%2F2693" title="＜特集＞シニアの筋トレ　第2回　ハムストリングを鍛えて100歳すぎまで自力歩行を！ - 介護の専門家に無料で相談「安心介護」介護の基礎知識" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ansinkaigo/20200414/20200414161923.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-29 18:00:13 rich https://i.ansinkaigo.jp/knowledge/archives/2693 1.0 100%