i5262iq https://blog.hatena.ne.jp/i5262iq/ 人生飽きた https://i5262iq.hatenadiary.org/ p>野菜・果物ジュースでアルツハイマー病発症リスクが76％減少 年末年始に暴飲暴食し、体重が増えてしまって後悔している人も多いだろう。そこで今年こそはダイエットしたいと誓う人に向けて、無理せず続けられる「食べすぎない4つのコツ」を解説したい。 その4つの習慣とは、【1】一口30回噛む、【2】野菜から食べる、【3】朝食は抜かない、【4】食べ放題、飲み放題の店に入らない。 なぜ野菜から食べるのか？ 理由は単純で、野菜はカロリーが少ないので、野菜で満腹になれば自然とカロリー制限が実践できるからだ。野菜には食物繊維やビタミン、ミネラルやフィトケミカルなど健康維持に必要な栄養素が豊富に含まれているが、こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fi5262iq.hatenadiary.org%2Fentry%2F20120126%2F1336532438" title="野菜・果物ジュースでアルツハイマー病発症リスクが76％減少 - 人生飽きた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-01-26 12:00:38 rich https://i5262iq.hatenadiary.org/entry/20120126/1336532438 1.0 100%