Iamtamatama https://blog.hatena.ne.jp/Iamtamatama/ はじめの一歩 https://iamtamatama.hatenadiary.jp/ ダイエット ダイエット１０回目です。 今回のテーマはダイエットの効率についてです。 目次 効率よく減量を進めるポイント 1. 最初の段階（80kgから約70kg） 2. 中間段階（70kg前後） 3. 最終段階（60kgに近づく頃） まとめ 80ｋｇのひとが60ｋｇまで減量するとすると、効率よく痩せるためには最初の方と最後の方で減らす量は同じでいいのでしょうか？「効率よく痩せる」とは私が実行した１年で２０㎏痩せるよりも早く（例えば半年くらいで）という意味です。 減量の効率を考えると、最初の方と最後の方で減らすペースを同じにするのは必ずしも最善とは限りません。これは、減量が進むにつれて体がエネルギー消費量を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fiamtamatama.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F03%2F29%2F151500" title="マイナス　ダイエット⑩　効率よく減量を進めるポイント - はじめの一歩" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/I/Iamtamatama/20250318/20250318001840.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-29 15:15:00 rich https://iamtamatama.hatenadiary.jp/entry/2025/03/29/151500 1.0 100%