Iamtamatama https://blog.hatena.ne.jp/Iamtamatama/ はじめの一歩 https://iamtamatama.hatenadiary.jp/ ダイエット ダイエット１１回目です。 今回のテーマは体の防衛本能についてです。 目次 ダイエットするときの体の防衛本能 主な防衛本能 1. 基礎代謝の低下 2. ホルモンバランスの変化 3. 筋肉量の減少 4. 脂肪の蓄積優先 5. 精神的な影響 まとめ ダイエットするときの体の防衛本能 ダイエット中、特に急激にカロリー摂取を減らしたり極端な食事制限をすると、体には「防衛本能」が働きます。この現象は進化の過程で身についたもので、飢餓状態から体を守るための仕組みです。 主な防衛本能 1. 基礎代謝の低下 カロリー摂取が少なくなると、体はエネルギー消費を抑えようと基礎代謝を減らす 体が消費するエネルギーが少な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fiamtamatama.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F03%2F30%2F123000" title="マイナス　ダイエット⑪　体の防衛本能 - はじめの一歩" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/I/Iamtamatama/20250318/20250318001840.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-30 12:30:00 rich https://iamtamatama.hatenadiary.jp/entry/2025/03/30/123000 1.0 100%