Iamtamatama https://blog.hatena.ne.jp/Iamtamatama/ はじめの一歩 https://iamtamatama.hatenadiary.jp/ ダイエット ほうれん草の香り、ハムの塩味、きのこの旨味が合わさった軽いオイルパスタ。10〜12分で作れる時短レシピ。 ⭐ レシピ評価 💰 コスパ：⭐⭐⭐⭐☆ ⏱ タイパ：⭐⭐⭐⭐☆ 🥦 ダイエット：⭐☆☆☆☆ 🧂 材料（2人前） 🍝 パスタ：160g 🥬 ほうれん草：1/2束（3〜4cmに切る） 🥓 ハム：4枚（細切り） 🍄 きのこ：100g（マッシュルーム・エリンギ・しめじ） 🧄 にんにく：1片（みじん切り） 調味料 🫒 オリーブオイル：大さじ1 🧂 塩：適量 🧂 黒こしょう：少々 🧈 バター：5g（お好みで） 🧀 粉チーズ：適量（お好みで） 🍳 作り方 🍝 パスタを塩を入れた湯で茹でる。 🍄 きのこを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fiamtamatama.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F06%2F070000" title="🍽️ ほうれん草とハムときのこのパスタ - はじめの一歩" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-06 07:00:00 rich https://iamtamatama.hatenadiary.jp/entry/2026/04/06/070000 1.0 100%