panko10 https://blog.hatena.ne.jp/panko10/ インターバルよりフェスティバル https://ibalist.hateblo.jp/ インターバル トレーニング マラソン 駄文 6月に入ってぼちぼち順調に練習できています。 1日はJOGとレペ 2日はロングJOG さて、3日の月曜日 4日の火曜と5日の水曜はどちらもJOGのみ ここから頑張れヤクルト 神野選手のホームラン宣言 Qちゃんの無茶ぶり 1日はJOGとレペ レペは始めたころの設定だとだいぶリラックスして走れるようになりました。 17.5km/h 傾斜3％ 80秒疾走、3分40秒レスト（5km/h） なので少しだけ速度を上げるか、それとも0.5か1％くらい傾斜を上げるか、次やるときに試してみようと思います。 ちなみに前回発生した腰からケツにかけての「ピキーん！」は発生しませんでした。 安心安心。 2日はロングJO… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fibalist.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F06%2F06%2F063441" title="重苦しい雰囲気のMGC出場選手発表会見をよそに6月も走ってるよ - インターバルよりフェスティバル" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/panko10/20190606/20190606060435.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-06 06:34:41 rich https://ibalist.hateblo.jp/entry/2019/06/06/063441 1.0 100%