icdyaroh2007 https://blog.hatena.ne.jp/icdyaroh2007/ 40代からの老化対策ラボ https://icdyaroh2007.hatenablog.com/ 「暑くて何も食べたくない」 「そうめんばかりで、気づけば栄養が偏っている」 夏本番になると、こうした食欲不振に悩まされる40代・50代は少なくありません。若い頃なら多少無理が効いても、この年代になると食欲が落ちている時に、いかに効率よく栄養を補給するかが体調を左右します。 大事なのは「たくさん食べること」ではなく、少量でも栄養価の高いものを選ぶこと。今回は、食欲が落ちる時期にこそ取り入れたいスタミナ食材を5つ、優先順位付きでご紹介します。 1位:豚肉 ― 疲労回復のビタミンB1が豊富 夏バテ対策の定番といえば豚肉です。豚肉には、糖質をエネルギーに変える働きを持つビタミンB1が豊富に含まれていま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ficdyaroh2007.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F18%2F004005" title="夏バテで食欲がない…そんな時こそ「少量で栄養が摂れる」スタミナ食材5選 - 40代からの老化対策ラボ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/icdyaroh2007/20260718/20260718003812.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-18 00:40:05 rich https://icdyaroh2007.hatenablog.com/entry/2026/07/18/004005 1.0 100%