ichieda https://blog.hatena.ne.jp/ichieda/ iCHi's diary～本は読みたし、はかどらず～ https://ichi-z.com/ 池谷 敏郎 の「血管の老化は「足」で止められた 」を読んだ。 先日、お医者さんの書いた「歩くことがどれだけいいか」という新書を読んだら、今度はこれがおすすめされた。 ichi-z.com ここでも、歩くことがどれだけいいか力説されている。 むしろ、ランニングより歩くほうがいいとまで。（ただし若い者は除く） この本の一番言いたいことは、 「長生きするには血管の若々しさが重要。血管の状態はまず足にでるからみんな足に注目せよ」だ。なるほど。血管の状態が悪いと足で解るのか、それは便利だ。 ほかには、 「長生きするためには血管のしなやかさと滑らかさが重要」 「血管を若返りに遅過ぎはない。いくつになっても… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fichi-z.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F09%2F215111" title="『血管の老化は「足」で止められた』やっぱり歩かねばならぬ - iCHi&#39;s diary～本は読みたし、はかどらず～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/512ePD0PMaL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-09 21:51:11 rich https://ichi-z.com/entry/2025/11/09/215111 1.0 100%