ichiashi https://blog.hatena.ne.jp/ichiashi/ 一年後の明日、青森から下関まで走ります！！ https://ichiashi.hatenablog.com/ 3年後50歳までにマラソンサブ3達成します！ 陸上トラックレース1500m,5000m,10000m 練習結果 さて今年の2月から取り組み始めました 「ハーフマラソン90分切り」 に向けての 「ダニエルズ式 トレーニング」 ichiashi.hatenablog.com フェーズ1からフェーズ4まであり、 各フェーズは4週間～6週間。 今回私はそれぞれ1か月ずつ行ってみることにしました。 でその 1か月目となるフェーズ1 の経過報告です。 「練習メニュー」 の主な内容は以下の3つ。 ・「ジョグ＋流し」のみ ・週5回練習 ・月間走行距離200km 詳しくは”げん”さんのこちらのサイトをご覧ください。 gen-running.com 練習結果がこちら。 やってみた感想としては、 とにかく週5回練習するのがき… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fichiashi.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F23%2F065341" title="ダニエルズ式1か月目はジョグで月間200km！＆第33回edogawa長距離トライアル☆20250423 - 一年後の明日、青森から下関まで走ります！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/ichiashi/20250421/20250421050610.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-23 06:53:41 rich https://ichiashi.hatenablog.com/entry/2025/04/23/065341 1.0 100%