Ichigoh https://blog.hatena.ne.jp/Ichigoh/ Lo-Fi Life https://ichigoh.hatenadiary.jp/ 成長の仕方 今日の早朝、デッドリフト で新記録が出ました！とても嬉しいです。デッドリフトはずっと苦手で最も伸びてない種目です。 筋肉の成長のためにやってることは、前回の自分より強くなる、ということです。 毎日昨日の自分に勝っていくこと。 すごくシンプルなんですが、前回より高い負荷に勝てる日もあれば引き分け、なんなら負ける日もあります。 つまり、勝てない日があるのです。 そんな時、①凹みます②0.2秒で切り替えます③何がいけなかったか考えます。④対策を考えます。⑤YouTubeやブログ、本などで調べます。⑥次回以降のメニューを具体的に組みます。⑦クリアするまでここまでのサイクルを続けます。⑧クリ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fichigoh.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F12%2F08%2F183812" title="【ポジティブ通信No.005】 - Lo-Fi Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-08 18:38:12 rich https://ichigoh.hatenadiary.jp/entry/2017/12/08/183812 1.0 100%