ichiharune https://blog.hatena.ne.jp/ichiharune/ にっき https://ichiharune.hateblo.jp/ 雑記 弟に教わった通り、起きたらすぐに窓を開けて日光を浴びる。別にご飯食べてるときカーテン開いてるけど…？と思ったけど、窓越しじゃない方がいいらしい。なんか紫外線が窓で減っちゃうとか。え、日光を浴びるって紫外線のことなの…？ しかも10秒ぐらいって言ってたけどググったらもっと浴びるべきらしい…１５分とか………10秒でいいの？まあでも教わったんだからやってみよう。 あとは１００ｍｌくらいのお湯を飲むというのもやっている。寝起きでおなかが動いてくれるらしい。 効果あるのかな、これ。と思っていたけど、なんだか昨日今日とすっきり度合いが高めだった気がする。効果あるのかも。 冷蔵庫に入ってるザバスを見たのか、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fichiharune.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F12%2F184244" title="日光浴びてお湯飲みの習慣化やダマにならないプロテインを教わり、添削本の続きを買い、Tカードのアプリを入れるなどした - にっき" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/ichiharune/20240812/20240812162448.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-12 18:42:44 rich https://ichiharune.hateblo.jp/entry/2024/08/12/184244 1.0 100%