ichiichi9 https://blog.hatena.ne.jp/ichiichi9/ 最後の祈り https://ichiichi9.hateblo.jp/ 最近のジョグは7キロから10キロのレンジでやっている。 幸せだ。 1月からリスタートしたことはこのブログでも触れた記憶があるけれども、2月まずまず走りこんで3月は急がずにあえて10日ほど体を休めて4月から懸念なく走っている。 3月にランをディロードしたのはやはり正解だった。 とにかく、急ぐ必要はない。 一番いけないのは故障である。 ただし、ランのディロード中は筋トレにシフトしていた。 懸垂はワイドで5回（笑、やっとできるようになってきた。 前も書いたと思うけれども、自宅でトレーニングするならベンチとダンベルを先に買うよりチンニングスタンドを先に買った方がいい。 結局、ダンベルでできることは腕立… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fichiichi9.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F04%2F14%2F095056" title="究極の疲労対策 - 最後の祈り" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-14 09:50:56 rich https://ichiichi9.hateblo.jp/entry/2024/04/14/095056 1.0 100%