sexybozu https://blog.hatena.ne.jp/sexybozu/ アイデアホイホイ https://ideahoihoi.jp/ 禅的生活 ぼーっとするだけでは脳は休まらない。 そもそも、ぼーっとしてるときの脳の「ＤＭＮ（デフォルト・モード・ネットワーク）」こそエネルギーの浪費家である、なんて度肝を抜かれる情報を得ました。ideahoihoi.jpそして前回、脳を休息させる方法の一つ「マインドフルネス呼吸法」を実践してみました。ideahoihoi.jpあれから３回ほどやったのですが、なぜだろう。終わった後、少しスッキリしてる気持ちを感じています。・・・まさか・・・効果を感じているのか？私。そして今回も、もう一つやってみたのです。 それが「ムーブメント瞑想」 ■ ムーブメント瞑想とは ■ ムーブメント瞑想やってみた「歩行瞑想」 ■… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fideahoihoi.jp%2F211210" title="ムーブメント瞑想やってみた！ - アイデアホイホイ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-10 05:38:00 rich https://ideahoihoi.jp/211210 1.0 100%