almaty https://blog.hatena.ne.jp/almaty/ Igriの思索 https://igrinote.hatenablog.com/ 知恵袋 ⚠️ その「久しぶりのキャッチボール」、肩の悲鳴を聞き逃していませんか？ 痛みを我慢して投げた翌日、腕が上がらない。湿布を貼っても治らない。知恵袋で検索したら同じ悩みの人が山ほど出てくるーそれ、私も経験しました。 結論から言います。久しぶりに投げたときの肩の痛みは、放置すると「一生モノの後悔」になります。ただの筋肉痛と思って我慢すると、知らないうちに「ローテーターカフ（肩の腱板）」が傷つき、日常生活にも支障が出るケースが多いんです。 私も最初は「数日休めば治る」と軽く考えていました。でも、知恵袋やX（旧Twitter）で同じ症状を調べるうちにわかったのは、痛みの正体は人によって全く違うというこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Figrinote.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F10%2F195000" title="久しぶりにボールを投げたら肩が痛い｜知恵袋の原因と治し方 - Igriの思索" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almaty/20260129/20260129000408.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-10 19:50:00 rich https://igrinote.hatenablog.com/entry/2026/02/10/195000 1.0 100%