iinemuri2014 https://blog.hatena.ne.jp/iinemuri2014/ iinemuri2014の日記 https://iinemuri2014.hatenablog.com/ 眠りのお悩み相談：睡眠情報 睡眠習慣を見直して改善した例 大阪の「みんいく活動」でこどもの睡眠改善に学校，父兄ともに取り組んだ結果は ◆体調不良の改善 ◆欠席の減少 ◆立ち歩き暴言暴力減少 という成果が出たそうです 家庭で取り組める睡眠の質を高めるには ◆体内時計の修正：朝の光を浴びる ◆夕方のうたたね厳禁 ◆リビングの照明を暗くする 寝室は真っ暗 ◆静かなこと ◆寝室、快適な温度・湿度 ◆自分に合った寝具 と提案していました 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fiinemuri2014.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F08%2F180000" title="子供の睡眠が危ない：睡眠習慣の見直し - iinemuri2014の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/iinemuri2014/20251026/20251026150837.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-08 18:00:00 rich https://iinemuri2014.hatenablog.com/entry/2025/11/08/180000 1.0 100%