iinemuri2014 https://blog.hatena.ne.jp/iinemuri2014/ iinemuri2014の日記 https://iinemuri2014.hatenablog.com/ 眠りのニュース：良い眠りを売るふとんやさんチーム監修 【眠りのニュース】no.112 続き 「メラトニン」は“睡眠ホルモン”とも呼ばれ、 脳に作用して眠りに適した体内環境を整えます。 睡眠不足で、「セロトニン」の分泌量が少ないと、 「メラトニン」も不足し、イライラするばかりか、入眠さえも妨害されます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fiinemuri2014.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F04%2F100000" title="眠りのニュース112：睡眠効果、睡眠ホルモン - iinemuri2014の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-04 10:00:00 rich https://iinemuri2014.hatenablog.com/entry/2026/02/04/100000 1.0 100%