iinemuri2014 https://blog.hatena.ne.jp/iinemuri2014/ iinemuri2014の日記 https://iinemuri2014.hatenablog.com/ 眠りのニュース：良い眠りを売るふとんやさんチーム監修 【眠りのニュース】no.133 7時間以上眠っていて、「眠りが浅い」と思った時は、 いつもより30分から1時間程度「遅寝・早起き」してみてください。 目覚めている時間が長くなった分、 睡眠の必要性(睡眠圧)が高まります。 続く 【眠りのニュース】no.134 続き 睡眠の必要性(睡眠圧)が高まると、 スーッと眠りに入ることができて、 「深い睡眠」も現れやすくなります。 ぐっすり寝たと言う「熟眠感」も増しやすくなります。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fiinemuri2014.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F17%2F100000" title="眠りのニュース133：眠りが浅いと感じたら・・・ - iinemuri2014の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-17 10:00:00 rich https://iinemuri2014.hatenablog.com/entry/2026/02/17/100000 1.0 100%