iinemuri2014 https://blog.hatena.ne.jp/iinemuri2014/ iinemuri2014の日記 https://iinemuri2014.hatenablog.com/ 眠りのニュース：良い眠りを売るふとんやさんチーム監修 【眠りのニュース】no.374 続き 眠りが浅いため夜間に起きるようになると、再び寝付くためにお酒を飲む。 酒を飲まないと眠れないからまた飲む。 と言う状態になり、酒量はどんどん増えてしまいます。 睡眠が悪化するだけでなく、アルコール依存症になってしまうこともあります。 続く 【眠りのニュース】no.375 続き お酒はあくまで「晩酌」として楽しむことをお勧めします。 布団に入る4時間前までに飲めば理想的です。 適量に抑えれば、朝スッキリと気持ちよく目覚めることができます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fiinemuri2014.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F28%2F100000" title=" - iinemuri2014の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/iinemuri2014/20261024/20261024133652.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-28 10:00:00 rich https://iinemuri2014.hatenablog.com/entry/2026/10/28/100000 1.0 100%