iinemuri2014 https://blog.hatena.ne.jp/iinemuri2014/ iinemuri2014の日記 https://iinemuri2014.hatenablog.com/ 眠りのニュース：良い眠りを売るふとんやさんチーム監修 【眠りのニュース】no.376 「平日の睡眠不足を休日の寝坊で解消しよう。」 とするのは、体の自然な欲求と言えますが、 これをやると特に「体内時計が夜型」の人は、体内時計のリズムを崩してしまいます。 続く 【眠りのニュース】no.377 続き 学生や働き盛りの世代の人たちは、就寝時間が遅くなっても、平日の朝は決まった時間に通勤・通学しなければなりません。 「体内時計が夜型」の人の場合、こうした平日の朝の早起きのおかげで、早朝から午前中にかけての、太陽の光を浴びています。 遅れがちな「体内時計の 時刻合わせ」をしているのです。 続く 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fiinemuri2014.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F29%2F100000" title=" - iinemuri2014の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/iinemuri2014/20261024/20261024133847.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-29 10:00:00 rich https://iinemuri2014.hatenablog.com/entry/2026/10/29/100000 1.0 100%