iiproeghate https://blog.hatena.ne.jp/iiproeghate/ iiproeghate’s blog https://iiproeghate.hatenablog.com/ 今回は筋肉増量をして、マラソン大会に参加してました。 これは人生が変わる挑戦になるかもしれない。!(^^)! 【理由】 筋肉増加は服がキレイに着こなせるようになるためと男らしさを取り戻すためです。 また、重いもの軽々と持ち運びしたいからです。 マラソンは毎年1回15年以上継続し、レース後の達成感を楽しんでます。 走れるマッチョてなんでもできそうな感じがするからです。 右が増量3㎏の時、腕や腹筋に筋肉が増えてます。 【内容】 半年前から、食事指導と筋トレで筋肉増量を開始し、今月5㎏増加しました。 毎日たくさん食べること、週3でジムで筋トレをしました。 出費も多く、毎月の食費が6万円になり、以前の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fiiproeghate.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F02%2F27%2F094416" title="スタミナと筋力を手に入れる最高の方法（筋肉増量とマラソン挑戦記） - iiproeghate’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/iiproeghate/20240226/20240226085729.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-27 09:44:16 rich https://iiproeghate.hatenablog.com/entry/2024/02/27/094416 1.0 100%