iirei https://blog.hatena.ne.jp/iirei/ 虚虚実実――ウルトラバイバル https://iirei.hatenablog.com/ 「楽しく」体の歪みを取る体操があります。「操体法：そうたいほう」。橋本敬三医学博士が開発したもので、体を快方向に動かします。具体的には、例えば仰向けに寝た状態で足を左右それぞれ伸ばしてみると、痛い方と痛くないほうの違いを感じるはずです。そして、痛い方から痛くない方へ（快方向に）、息を吐きながらゆっくり伸ばしていき、ちょっと休止したあと、瞬間的に息を吐き切り脱力します。 案外これで、歪みが取れるのです。操体法に関する本もあります。たとえば「操体法の実際」（農文協）とか「からだの設計にミスはない」（柏樹社）など。http://kiku38d.hatenablog.jp/entry/2017/06/… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fiirei.hatenablog.com%2Fentry%2F20180612%2F1528749778" title="操体法の驚異：体の設計にミスはない・「体操」ではないよ - 虚虚実実――ウルトラバイバル" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51auyM7nk-L._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-12 05:42:58 rich https://iirei.hatenablog.com/entry/20180612/1528749778 1.0 100%