athleteEEEE https://blog.hatena.ne.jp/athleteEEEE/ ikatakokai’s blog https://ikatakokai.hatenablog.jp/ お疲れ様です。 イカタコです。 サッカー日本代表でフィジカルが強い選手といえば誰を思い浮かべるでしょうか。 僕は長友佑都選手が真っ先に思いつきます。 FC東京時代はあの筋肉オバケのフッキと対等に渡り合えていた程です。 www.youtube.com そんな長友選手のトレーニングで有名なのは体幹トレーニングです。 実は僕も中学時代は体幹トレーニングばかりをしていました。 プランクやサイドプランク、ヒップリフト等、1日30分はやっていました。 体幹トレーニングの結果は？ 腕立てやスクワットでも体幹は鍛えられる フィジカルの強さは体重による影響が大きい 正直どっちが良いのか分からない 体幹トレーニン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fikatakokai.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F03%2F22%2F145646" title="長友選手で有名な体幹トレーニングってどうなの？ - ikatakokai’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www20.a8.net/svt/bgt?aid=190224760937&wid=001&eno=01&mid=s00000011064040004000&mc=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-22 14:56:46 rich https://ikatakokai.hatenablog.jp/entry/2022/03/22/145646 1.0 100%