ikazuti-d https://blog.hatena.ne.jp/ikazuti-d/ 蒼天遊々な旅 https://ikazuti-d.hatenablog.com/ ずいぶん涼しくなって、天気もいいのでとりあえず20ｋｍのランニングトライ。 前回は暑さでばててしまったのだが、涼しくてそれなりに走れるかと思ったが、15ｋｍのところで足腰が痛み、息が上がって走れないというよりは体が動かないといった状態になってしまった。 途中の自販機で飲み物を買って追加で補給しては見たものの、単純に筋力不足の感じがする。あるいは途中で燃料切れになってしまったか。 今の所20ｋｍは背伸びしすぎかな。それなりに力が着くまでは15ｋｍ程度までにしておこうか。 5ｋｍから倍の10ｋｍと、10ｋｍから倍の20ｋｍじゃ同じ倍率でも負荷はだいぶ違うしなぁ。 途中でマラソン用の栄養剤みたいなの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fikazuti-d.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F30%2F132532" title="RUN - 蒼天遊々な旅" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/ikazuti-d/20251030/20251030131806.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-30 13:25:32 rich https://ikazuti-d.hatenablog.com/entry/2025/10/30/132532 1.0 100%