ikazuti-d https://blog.hatena.ne.jp/ikazuti-d/ 蒼天遊々な旅 https://ikazuti-d.hatenablog.com/ 色々と忙しく写真撮影が出来ていないなぁ。 そろそろ各地では紅葉の見頃。目ぼしい山域ではもうピークは過ぎている。 今年も近場で紅葉散策できればいいが。 ランニングの事。 新しい靴の慣らしはまぁまぁ順調で、目立った不調は今のところない。 ほかと比べるとクッション性が劣る事こともあって、足腰にかかる負担は少々多めのような気がする。 ランニング後はフォームローラーで体を筋膜を伸ばしてストレッチをしておくと、筋肉痛の影響が極小に抑えられている感じがする。 ikazuti-d.hatenablog.com やっぱり準備運動と運動後のストレッチは重要だな。 気温が低くなっていることもあってか、いつもの5ｋｍ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fikazuti-d.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F10%2F204843" title="ひとっ走り - 蒼天遊々な旅" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/ikazuti-d/20251110/20251110204018.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-10 20:48:43 rich https://ikazuti-d.hatenablog.com/entry/2025/11/10/204843 1.0 100%