ikekazu000 https://blog.hatena.ne.jp/ikekazu000/ 池田日記 https://ikekazu000.hatenablog.com/ 良かったこと 1. 背中トレの重量を上げたこと 昨日の肩に引き続き重量UP週間。 2. ぶどう味のEAAを飲んだこと さっぱりしてて旨い。 でも甘すぎるから明日からまたレモン味に戻す。 3. HIITをやったこと 4. 2日連続3,000kcalを摂取したこと この調子で10月は高カロリーを維持していく。 ただしクリーンな食事で。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fikekazu000.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F01%2F%25E5%25A2%2597%25E9%2587%258F%25E6%259C%259F2%25E6%2597%25A5%25E7%259B%25AE" title="増量期2日目 - 池田日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-01 20:13:51 rich https://ikekazu000.hatenablog.com/entry/2025/10/01/%E5%A2%97%E9%87%8F%E6%9C%9F2%E6%97%A5%E7%9B%AE 1.0 100%