ikekazu000 https://blog.hatena.ne.jp/ikekazu000/ 池田日記 https://ikekazu000.hatenablog.com/ AM2:00からの夜間作業後、ジムへ。 背中トレ。 前腕を強化するため今日はパワーグリップをなるべく使わないようにしてみた。 意外といつも通り追い込めることがわかった。 昨晩チートミールをしたせいか、いつもより疲労感なくパワーも発揮できたし体の調子が良い。 定期的にカロリーを入れることはした方が良いのかも。 チンニングもラットプルもやらなくなって体力に余裕があったので数か月ぶりにデッドリフトをやってみた。 100kg 5rep × 3セット、120kg 5rep × 2セット。 今後も余裕があったらトレーニングの最後にやってみよう。 前回は腰を痛めてやめざるを得なかったから今回は怪我に注意して… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fikekazu000.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F23%2F%25E5%25A4%259C%25E9%2596%2593%25E4%25BD%259C%25E6%25A5%25AD" title="夜間作業 - 池田日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-23 08:45:11 rich https://ikekazu000.hatenablog.com/entry/2025/11/23/%E5%A4%9C%E9%96%93%E4%BD%9C%E6%A5%AD 1.0 100%