iketar1974 https://blog.hatena.ne.jp/iketar1974/ ひたすら撮影記 https://iketar1974.hatenablog.com/ いろいろ雑記 睡眠の力 fuminners.jp 疲れとストレスの第一の原因がよく眠れていないという事のようです。レム睡眠・ノンレム睡眠と人間は約90分周期で睡眠活動を行っているようです。だいたい7時間の睡眠が理想のようです。私の場合は3,4時間で覚醒しそ再度布団に入り１時間ほど眠ります。２周してから覚醒し、その後、1周する。この1周も出来ない時があるとその日はかなり体調が悪いです。これだと疲労が抜けないようです。毎日これが続くとやはり加齢と共に色々と体調不良が出てきます。 鼻腔拡張 前から気になってた睡眠障害の原因は鼻腔がふさがっていることだろうと推測してました。耳鼻科に行ったら鼻の中が約90％位ふさがっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fiketar1974.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F06%2F14%2F185129" title="7時間眠りたい。 - ひたすら撮影記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/31WRkJeqW4L._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-14 18:51:29 rich https://iketar1974.hatenablog.com/entry/2017/06/14/185129 1.0 100%