ikioi99 https://blog.hatena.ne.jp/ikioi99/ 勢 https://ikioi.hatenablog.jp/ ランニング記録 土曜日のペース走の後、日曜は休み。 月曜日は、少しだけインターバルしたいなぁってことで緩め、軽めのインターバルを。 時間取れたしね！ 目標は、サブ4のTペースである5'20" みやすのんきの下の本で、キプチョゲのインターバルがTペースや！（ざっくりと訳してるので本数含めて詳しくは本を読んでね！） ということで、1キロ×3本 レスト2分でゴー！1本目 5'05"（146bpm） 2本目 5'03"（142bpm） 3本目 5'12"（155bpm）落とすの難しい💦 どうもインターバルっていうとダッシュしなくては！となってしまっている💦 1本目の途中でいきなりエプソンが震えだしたから何かな？って思… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fikioi.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F02%2F19%2F120228" title="控えめなインターバル（Tペースインターバル） - 勢" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/ikioi99/20200219/20200219071435.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-19 12:02:28 rich https://ikioi.hatenablog.jp/entry/2020/02/19/120228 1.0 100%