ikyuu-oshou https://blog.hatena.ne.jp/ikyuu-oshou/ ikyuu-oshou’s diary https://ikyuu-oshou.hatenablog.com/ 40代、50代の男性が意識的に食べるべき食品について、今回はお話ししたいと思います。 この年代の男性は、忙しさの為適当な食事を摂ったり、つきあいでお酒が増えたりなどで、タンパク質やカルシウムなどの栄養素が不足しがちです。 タンパク質は筋肉や骨、皮膚などの体の組織を作る重要な成分です。 カルシウムは骨や歯を丈夫にするだけでなく、血液の凝固や神経の伝達にも必要です。タンパク質やカルシウムが不足すると、筋力や骨密度の低下、肌荒れや髪のハリやツヤの減少などの老化現象が進みます。 そこで、40代、50代の男性が意識的に食べるべき食品をいくつか紹介します。 まずは、タンパク質が豊富な食品です 。肉や魚、卵… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fikyuu-oshou.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F02%2F08%2F224647" title="50代で始めよう！意識的な食事で老後の健康をサポートする方法 - ikyuu-oshou’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-08 22:46:47 rich https://ikyuu-oshou.hatenablog.com/entry/2024/02/08/224647 1.0 100%