flhsakai https://blog.hatena.ne.jp/flhsakai/ I LOVE HARLEY！ の独り言 https://iloveharley.hatenablog.com/ トレーニング・ダイエット １月の末にひどい下痢に見舞われて、３Ｋｇくらい体重が減ったのを機にダイエットを始めました。 ２ヶ月くらいになりますが９Ｋｇほど減量できました。 過去には半年で１７Ｋｇほど減量したことがあります。 このときは仕事が終わって家に帰ったら、寝るまでずうっと、腕立てと腹筋をやっておりました。 最初の一週間は絶食、その後しばらく野菜サラダを一日一食、そして昼だけ軽く普通に食事、夜はリンゴ数個。 ８１Ｋｇから始め、７０Ｋｇを切ったあたりから夜もおかずだけは食べるようになりました。 結果６４Ｋｇまで減量しましたが、ちょっと家庭の事情がありましてリバウンドしてしまいました。 しかし、今から１６～７年前、３０代… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Filoveharley.hatenablog.com%2Fentry%2F2007%2F04%2F03%2F003800" title="ダイエット - I LOVE HARLEY！ の独り言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/flhsakai/20250515/20250515155136.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-04-03 00:38:00 rich https://iloveharley.hatenablog.com/entry/2007/04/03/003800 1.0 100%