flhsakai https://blog.hatena.ne.jp/flhsakai/ I LOVE HARLEY！ の独り言 https://iloveharley.hatenablog.com/ トレーニング・ダイエット 本日帰宅時、78.2Kgでした。また、１０日で１Kg減りました。今日は体育館が休みで、トレーニングはありませんでした。昨日は、少し増えていましたが。食事も運動も、正しい生活習慣として続けていけば、多少の上がり下がりはあっても大丈夫。 ちゃんと、今そうあるべき体重へと収束します。だから、カロリーを控えた食事を生活習慣にすれば、たまに食べ過ぎても直ぐ元に戻ります。一時的に増えても気にしないことです。また次の日から続ければ済むことです。がんばりましょう。今日は、１時間半ほどの会議があり、大変疲れました。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Filoveharley.hatenablog.com%2Fentry%2F2007%2F04%2F16%2F193926" title="78.2Kg - I LOVE HARLEY！ の独り言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/flhsakai/20250516/20250516030423.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-04-16 19:39:26 rich https://iloveharley.hatenablog.com/entry/2007/04/16/193926 1.0 100%