flhsakai https://blog.hatena.ne.jp/flhsakai/ I LOVE HARLEY！ の独り言 https://iloveharley.hatenablog.com/ トレーニング・ダイエット 本日、トレーニング終了後帰宅時、67.3Kgでした。 煎餅断ちの成果が少し出てきたようです。 久しぶりの67Kg台前半です。 できるだけ、生野菜や果物でお腹をふくらませるようにしています。 やはり野菜が一番ですね。 ダイエットをお考えの方に一つお話します。 運動によるカロリー消費で痩せるのは至難の業です。 まず、無理と考えて良いでしょう。 運動の後、体重が落ちるのはサウナと一緒で、汗の分が減っているだけです。 ですから、一日経てば体重はほぼ戻ってしまいます。 運動で消費できるカロリーなんてほんの少しです。 それならなぜ運動するのか？ それは、筋肉量を増やして基礎代謝を高めて、カロリーを消費しや… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Filoveharley.hatenablog.com%2Fentry%2F2007%2F11%2F28%2F205007" title="67.3Kg - I LOVE HARLEY！ の独り言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/flhsakai/20250515/20250515165804.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-11-28 20:50:07 rich https://iloveharley.hatenablog.com/entry/2007/11/28/205007 1.0 100%