imadekirukoto https://blog.hatena.ne.jp/imadekirukoto/ 今できること、、、それは本の良さを伝えること https://imadekirukoto.hatenablog.com/ 「午前３～９時の間に太陽の光を浴びなければ、体内時計を２４時間に調節することはできません」 「朝方に太陽の光を浴びることは、うつ病を改善させたり、ストレスを軽減させたりする効果があります」 「「たくさん寝たはずなのに、何だか体がだるいな」と感じたことはありませんか？・・・お昼に起きてくると、すでにコルチゾールの分泌が下がってきえしまっていることが原因の1つです」 「寝ている間に、体に蓄えられた脂肪やグリコーゲンをエネルギーに変えてくれる」 「経済状況がいっそう厳しくなると予想される今後、確実に生き残れるのはトップ20％の人たちだけです」 「運動している人ほど、体内時計やメラトニンリズムが早くな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fimadekirukoto.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F04%2F29%2F000000" title="朝５時半起きの習慣で、人生はうまくいく　遠藤拓郎 - 今できること、、、それは本の良さを伝えること" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41y55UGKimL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-29 00:00:00 rich https://imadekirukoto.hatenablog.com/entry/2021/04/29/000000 1.0 100%