imadekirukoto https://blog.hatena.ne.jp/imadekirukoto/ 今できること、、、それは本の良さを伝えること https://imadekirukoto.hatenablog.com/ 「「太らない体づくり」３つのコツ ・１日３回、１０分ずつ歩く ・食事は野菜を最初に食べる ・できるだけ夜の１１時までに寝る」 「「歳をとるろ太りやすくなる」なぜ？？ →筋肉の量の減少が「中年太り」の根本原因なのです」 「若返りホルモン「DHEA」が増えると、健康になる」 DHEA→デヒドロエピアンドロステロン これを増やすには軽い運動 「DHEAを増やすのに効果があるのが運動です。なかでも下半身の筋肉を活用し、軽い負荷のかかる程度の運動が、DHEAを増加させるのに効果があるといわれています。」 omuron HPより引用 「できるだけ夜の１１時までに寝る」 「ストレスをやわらげるのにもっとも有… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fimadekirukoto.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F11%2F07%2F160441" title="４０代からの「太らない体の作り方」　満尾正 - 今できること、、、それは本の良さを伝えること" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/imadekirukoto/20241107/20241107153624.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-07 16:04:41 rich https://imadekirukoto.hatenablog.com/entry/2024/11/07/160441 1.0 100%