imakokowoikiru https://blog.hatena.ne.jp/imakokowoikiru/ 「言葉こそ人生」読むだけ元気お届け人の"今ここを生きる心"の裏側 https://imakokowoikiru.hatenablog.com/ お薦め書籍・読書感想 疲れにくい身体、疲れても回復しやすい身体にする為に、体幹を鍛えることが大事。 その為に、基本の姿勢・動作となる「立つ」こと「座る」こと、そして「歩く」ことを正しくすることから始めようという内容です。 写真やイラスト付きで、正しい基本姿勢を解説させているので、とっつき易かったです。 いきなり筋トレをしても、身体は鍛えられないということも理解できました。 「安定」「柔軟」「リズム」「強度」「スピード」の順番で、体づくりをする必要があるとのこと。 先ずは、安定させる為に正しく「座る」「立つ」ことから実践して行こうと思います。 いつも姿勢が悪いと実感しているなら→ 一生疲れない「カラダ」の作り方 po… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fimakokowoikiru.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F05%2F060000" title="【読書】「一生疲れない「カラダ」の作り方」廣戸聡一：著 - 「言葉こそ人生」読むだけ元気お届け人の&quot;今ここを生きる心&quot;の裏側" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/imakokowoikiru/20190807/20190807095536.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-05 06:00:00 rich https://imakokowoikiru.hatenablog.com/entry/2020/03/05/060000 1.0 100%