imakokowoikiru https://blog.hatena.ne.jp/imakokowoikiru/ 「言葉こそ人生」読むだけ元気お届け人の"今ここを生きる心"の裏側 https://imakokowoikiru.hatenablog.com/ お薦め書籍・読書感想 「医学的根拠と事例に基づく、32の睡眠問題解決法。」とのことで拝読しましたが、"科学的ではない"この著者の場合にのみ当てはまるような睡眠法でした。 「実は「何時間寝れば良い」という絶対的な尺度はありません。」この部分は、同意できました。 にも関わらず、その人にとっての最適な睡眠時間を計り、それをキープしたり、回復させたりする手法が紹介されていました。 （なので、いつもの「よくある睡眠法」が述べられているだけの内容でした。） 私個人の見解ですが、「熟睡（良質の睡眠）」は時間の問題ではないんですよね。 これからも睡眠についての著作を読み進めて行って、また紹介させて頂きます。 一流の睡眠―――「MB… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fimakokowoikiru.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F10%2F060000" title="【読書】「一流の睡眠「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略」裴英洙：著 - 「言葉こそ人生」読むだけ元気お届け人の&quot;今ここを生きる心&quot;の裏側" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/imakokowoikiru/20221020/20221020205644.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-10 06:00:00 rich https://imakokowoikiru.hatenablog.com/entry/2023/08/10/060000 1.0 100%