imakokowoikiru
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「言葉こそ人生」読むだけ元気お届け人の"今ここを生きる心"の裏側
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お薦め書籍・読書感想
いわゆる「マインドフルネス」状態を獲得する為の入門書です。 私の場合は、睡眠、瞑想、呼吸法、食事、姿勢（体幹）、時間術と、それぞれを学んできていたので、この本で全てがスーッと繋がった感じです。 個別に学ぶには、少し物足りない内容かと思います。 一番参考になったのは、脳を鍛えようと思った時、ハリウッドのアクションSF映画のような刺激の強いものばかりを受けていると働かなくなるので、呼吸のような何気なくやっている行為に対して能動的に注意を向けることが良いトレーニングになるということ。 そして、やはり毎日少しずつでも続けることが大事なんですね。 疲れない脳をつくる生活習慣 作者:石川 善樹 プレジデン…
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2024-01-11 06:00:00
【読書】「疲れない脳をつくる生活習慣」石川善樹：著
rich
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