imakokowoikiru
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「言葉こそ人生」読むだけ元気お届け人の"今ここを生きる心"の裏側
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お薦め書籍・読書感想
食事を取った後、しばらくして「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」という症状があるのであれば、それは「糖質疲労」なのかも？という内容。 現在の食べ物には想像以上に「糖質」が含まれているので、糖質を過剰摂取していて、インシュリン不足から体に負担が生じている。 それくらいなら、タンパク質と油分を取り、糖質は少し控えめにして、食事の満足感を得る方が結果的には「糖質疲労」しませんよ、という話でした。 それなら、玄米メインの食事の方が良いのでは？と思ったのですが、お米も糖質という面では過剰に摂取しがちになるのでしょうか。 まぁ、間違えた栄養学をそのままアップデートせずに実践していると、健康…
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2025-06-23 06:00:00
【読書】「糖質疲労」山田悟：著
rich
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