imakokowoikiru https://blog.hatena.ne.jp/imakokowoikiru/ 「言葉こそ人生」読むだけ元気お届け人の"今ここを生きる心"の裏側 https://imakokowoikiru.hatenablog.com/ お薦め書籍・読書感想 「脳」という臓器は、生きている間ずっと活動している（心臓と同じ）臓器で、「寝ないと脳に悪い」というのは事実と異なるということを解説した内容。 「身体」には睡眠が必要（寝ないと死ぬ）なのですが、「脳の健康」には休息より継続的な刺激が大切とのこと。 「生物は、生きている間に環境に応じて遺伝子を変化させている（エピジェネティクス）」つまり「慣れる」ことで、エネルギーの節約をしているのですが、これが脳の刺激には悪い。 この事実を明確に把握して、腑に落ちるものがありました。 長い間悩んできた「遺伝か？環境か？」問題の答えは、その「両方」ってことなんですね。 脳の健康、つまりずっと若く生きようと思えば、常… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fimakokowoikiru.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F01%2F060000" title="【読書】「不夜脳　脳がほしがる本当の休息」東島威史：著 - 「言葉こそ人生」読むだけ元気お届け人の&quot;今ここを生きる心&quot;の裏側" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/imakokowoikiru/20260416/20260416061915.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-01 06:00:00 rich https://imakokowoikiru.hatenablog.com/entry/2026/06/01/060000 1.0 100%