a0k1n12357 https://blog.hatena.ne.jp/a0k1n12357/ いもじろうの雑記（Imojiro’s Notes） https://imojiro.info/ 42_体組成データ (Body Composition Data) 今日の測定 体重：65.1kg（開始時比：-10.5kg） 体脂肪率：14.8%（開始時比：-10.8pt） 体脂肪量：9.63kg（開始時比：-9.67kg） 筋肉量：52.2kg（開始時比：-1.3kg） ひとこと 体重は少し戻ってきたが、週末の暴飲暴食の影響がまだ少し残っているかもしれない。 筋肉量は微増気味で、全体としては安定している。 歩数は 10,310歩、筋トレは 1セット 実施。 昨日はワインボトル1本と缶ビール、ウイスキーを少し。 ちょっと飲みすぎた。 今日は野球がないので休肝日。 週の初めに休肝日を1日確保しておけると、気持ちに余裕が出てよいと思う。 ※筋トレの内容について… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fimojiro.info%2Fentry%2F2026%2F04%2F13%2F212921" title="体組成チェック（2026.4.13） / Body Composition Check - いもじろうの雑記（Imojiro’s Notes）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/a0k1n12357/20260425/20260425103456.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-13 21:29:21 rich https://imojiro.info/entry/2026/04/13/212921 1.0 100%