a0k1n12357 https://blog.hatena.ne.jp/a0k1n12357/ いもじろうの雑記（Imojiro’s Notes） https://imojiro.info/ 日々雑記 (Daily Logs) 2026年4月16日の体組成データ 体重：63.6kg（開始時比：-12.0kg） 体脂肪率：13.1%（開始時比：-12.5pt） 体脂肪量：8.33kg（開始時比：-10.97kg） 筋肉量：52.2kg（開始時比：-1.3kg） 骨格筋率：48.0%（2026年4月15日比：+0.5pt） 基礎代謝量：1564kcal（2026年4月15日比：-2kcal） 今日はものすごく結果がよかった。63キロ台は始めてかもしれない。テレワークでスマートウォッチ未着用のため歩数不明。筋トレは1セット予定。昨日は休肝日。今日は店で頼んでいる日本酒定期便のお酒が手元に届いたので日本酒4合予定。飲み始める… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fimojiro.info%2Fentry%2F2026%2F04%2F16%2F205828" title="体組成チェック（2026.4.16） / Body Composition Check - いもじろうの雑記（Imojiro’s Notes）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-16 20:58:28 rich https://imojiro.info/entry/2026/04/16/205828 1.0 100%