a0k1n12357 https://blog.hatena.ne.jp/a0k1n12357/ いもじろうの雑記（Imojiro’s Notes） https://imojiro.info/ 日々雑記 (Daily Logs) 2026年5月4日の体組成データ 体重：63.9kg（開始時比：-11.7kg） 体脂肪率：13.1%（開始時比：-12.5pt） 体脂肪量：8.37kg（開始時比：-10.93kg） 筋肉量：52.4kg（開始時比：-1.1kg） 骨格筋率：47.9%（2026年4月15日比：+0.4pt） 基礎代謝量：1569kcal（2026年4月15日比：+3kcal） ひとこと 歩数：11,865歩、筋トレ1セット。昨日かなり飲みすぎた（久しぶりに二日酔いになった）ので今日は休肝日。風邪気味は完治してすっかり元気になった。 ※筋トレの内容についてはこちら https://imojiro.info/e… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fimojiro.info%2Fentry%2F2026%2F05%2F04%2F203447" title="体組成チェック（2026.5.4） / Body Composition Check - いもじろうの雑記（Imojiro’s Notes）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/a0k1n12357/20260425/20260425103456.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-04 20:34:47 rich https://imojiro.info/entry/2026/05/04/203447 1.0 100%