KATAY https://blog.hatena.ne.jp/KATAY/ 記録の力 / The power of Recording https://improvement.hatenadiary.com/ Books Health If people indulge in easily accessible pleasures, they tend to stop making efforts. youtu.be （毒を）やめるメリット 睡眠の質の向上 肌の調子がよくなる 肝臓が疲れにくいため、体が軽くなる 思考がクリアになる 周囲に迷惑をかけなくなる 飲んでなかった健康体に戻るだけ やめる方法 90日間断酒 記録する 宣言する 酒の代わりをみつける→プロテイン？ 手軽に手に入る快楽に手を出すと、人は努力しなくなる 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fimprovement.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F09%2F15%2F000000" title="【要約】「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本【垣渕洋一】 - 記録の力 / The power of Recording" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/KATAY/20230918/20230918175852.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-15 00:00:00 rich https://improvement.hatenadiary.com/entry/2023/09/15/000000 1.0 100%