KATAY https://blog.hatena.ne.jp/KATAY/ 記録の力 / The power of Recording https://improvement.hatenadiary.com/ Books Health youtu.be 【食べ物】 250万年間、他人は狩猟 濃厚が始まったのは1万年前 人間は基本肉食 腸が短いのはその証拠（草食動物は腸が長い） 放牧された自然の肉を食え 野菜を摂った動物を食べる 【運動】 野生の運動 山道、崖→体がバランスをとる、いろいろな筋肉を使う ミニマリストシューズ 【睡眠】 睡眠不足 免疫が下がる（体が弱くなる） 記憶力が弱くなる 野生の睡眠 焚火の音 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fimprovement.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F07%2F122319" title="【要約】GO WILD 野生の体を取り戻せ！　科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス【ジョンＪ．レイティ】 - 記録の力 / The power of Recording" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/KATAY/20231007/20231007122147.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-07 12:23:19 rich https://improvement.hatenadiary.com/entry/2023/10/07/122319 1.0 100%