ina07 https://blog.hatena.ne.jp/ina07/ ina07’s blog https://ina07.hateblo.jp/ ウオーキング3年で得た５つの価値 [：コンテンツ] はじめに 現在71歳。継続しているもので皆さんにおススメできるものはウオーキングを毎朝30分程度していることです。 そのきっかけになったのがコロナ禍です。とにかくピーク時は、外出もままならず運動不足で、足や腰の力の衰えを如実に感じたからです。 実は10年ほど前にはジョギングを何年かしていました。走っている距離でも歩きに近いゆるいものです。それでも朝の散歩は癖になります。 ウォーキングのメリットは5つあります。それでも、腰痛の軽減は最も特筆すべきことです。 腰痛は、若い時からずっと続いていました。特に右足はつけ根から腰に掛けてしびれのような違和… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fina07.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F05%2F27%2F101011" title="70過ぎても腰痛は治る - ina07’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-27 10:10:11 rich https://ina07.hateblo.jp/entry/2024/05/27/101011 1.0 100%