inacafe https://blog.hatena.ne.jp/inacafe/ いなカフェメモ https://inacafe.hatenadiary.com/ 還元水 グリセミック指数の提唱者ジェンキンス博士らのグループは、アーモンドを食事に取り入れることで、食後血糖値の上昇を抑え、血清インスリン濃度を下げ、体の酸化ダメージを軽減することができるという報告をしています。 ・よく噛んで食べることで満腹感が増加 ・安静時のエネルギー消費が増加する ・粒として残るものもあり、これはそのまま排出される という内容（一部）です。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finacafe.hatenadiary.com%2Fentry%2F1ac34595115ac9394c8cff6d56ac7057" title="過食が心配なときはアーモンド - いなカフェメモ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inacafe/20251008/20251008075948.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-06-09 20:45:32 rich https://inacafe.hatenadiary.com/entry/1ac34595115ac9394c8cff6d56ac7057 1.0 100%