inacafe https://blog.hatena.ne.jp/inacafe/ いなカフェメモ https://inacafe.hatenadiary.com/ 還元水 最近、フォームローラーなる健康器具を購入。家族で試しに使い始めた。こちらのYouTube動画に、その応用編が紹介されている。８月後半に右腰の違和感を覚え、４ｹ月目の最近、ようやく以前の状態に戻ったところ。結論的には、大腰筋や腸腰筋といった身体の内部の筋肉のバランスが崩れたのが原因のようで、夏の暑さや忙しい日続きで、日々の体操不足も重なり、徐々に左右の筋力バランスがくるったらしい。よく、病院へ行って「運動しなさい」とか言われて、毎日外で散歩やジョギングする人を見かけるが、室内での筋トレ程度を継続的に行うだけで済むのに、部活らのスポーツをしたことがない人は、何か大げさに考えがちらしい。雨風、寒暖の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finacafe.hatenadiary.com%2Fentry%2Ff75b31dcd3155edcc18b2abf47598f7c_1" title="フォームローラー - いなカフェメモ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inacafe/20251011/20251011130107.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-27 07:22:59 rich https://inacafe.hatenadiary.com/entry/f75b31dcd3155edcc18b2abf47598f7c_1 1.0 100%